如果被通知要居家隔离7至14天甚至更久，如何在缺少外界帮助的情况下，依然能维持相对正常的生活消耗。

以下按品类整理了一个“囤货指南”，大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。

囤货之前一定注意电费和燃气费！提前把电费和燃气费补足，以防不测。

食品类

关于食物，记住原则：先吃新鲜却不易保存的食物，再消耗那些可以长期存放的食物。

必备的日常消耗：

主食（面条、大米、面粉）：建议买真空包装或塑封好的，不然容易生虫。通常一袋10千克的大米，维持一个月是没问题的。

冻肉：将鲜肉切成小块分装冷冻，吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等。

鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期40～60天。按家里人口准备，至少保证每人每天1 个鸡蛋。

常温奶或奶粉：牛奶的消耗量是每天300毫升，除了按箱囤常温奶外，还可以选择更耐储存的奶粉，或者冻干奶酪，而且更省空间。

食用油：三口之家囤上两桶5升左右的食用油就能维持一个月，如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪，用油量还会更少。

杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）：耐储存可充当主食，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。

本文来源摘自网络